iq サプリメント

禁煙初日

禁煙1年がんばると体の変化は、肺機能の改善がみられる(軽度・中等度の慢性閉塞性肺疾患のある人)そうです。

食事、運動を気にかけて体調はかなり良いと思います。

睡眠に関してはもうひとつ。一日24時間じゃ短いよね。4時間睡眠で疲れ知らずな体になりたい。

あまり睡眠を削るとめまいが起こったりするんで、気をつけてください。
めまいについて

来月には、肺、胃、腸の検診を申し込んでるんで、体の調子の本当のところがわかります。

朝から「タバコ吸いて～」と思って車の運転中にエアータバコしてごまかしたりしてましたが、1年目の知らせだったのかも知れないですね。

え～、エアータバコでわかるように、禁煙1年でも相変わらずタバコを忘れることができずの「禁煙」です。

体に害がなく、中毒性もなければ、すぐにでもタバコに火を付けて楽しんでるでしょう。
タバコを吸いたくなくなる、意識を全くしない。吸いたいとすら思わない。とかの本当の意味の煙離れは、自分にはこないんじゃないかと、ふと、思ってします。

1年目のここで改めて誓っておこう。

1本ぐらいと思って決してタバコに火を付けない。


で、禁煙のきっかけになった、強烈な体の不調は1年経った本日はほとんど緩和されています。

で、これも偶然ですが、今日、市役所に健康検診を申し込みました。

肺・胃・腸　の検診を2ヶ月後ぐらいに受けます。


検診の結果が良ければ、1年前に死ぬかもしれんと思って加入した、いくつかの保険も解約することができます。

どうか悪いところがありませんように。

禁煙３年、１日解禁で「肺に影」急性気管支炎に
http://www.mynewsjapan.com/reports/1369

ああ、とにかく禁煙者が再喫煙すると急性肺炎になるケースがあるって内容や。

これ以上肺が苦しいとか、息がしにくいとか、癌ちゃうかとか考えるのもいやなんで、禁煙の決意がまた固まった。

誘惑に負けず、一本も吸わないぞ！

まぁ、肺癌をこじらせるて恐ろしい痛みとの戦い末亡くなった親父を思い浮かべると、吸いたいとは思いますが、たばこに火を付けるまでは中々いきません。

ここまで禁煙できているのも、親父のおかげです。


体調に関しては、息苦しいようなのどの違和感はだいぶ直りましたね。残り少しって漢字です。

肩こりは相変わらずひどい。がちがちです。

肩こりや体調管理はできるだけ身体を動かして対処したい。さらに、本やDVDではあきてきたんで、ゲームで運動します。


フィット・イン・シックス カラダを鍛える6つの要素

これは非常に良いです。当分飽きずに運動できそう。安くなってるんでコスパも良い。



肉弾

これは前から持ってたんですが、引っ張り出してきました。

フィットネスのトレーニングを500円のダウンロードコンテンツから追加できます。
楽しく、筋肉痛になるくらい運動して、Tシャツがしぼれるくらい汗だくになります。
ゲームでこの運動量はすごい。の一言。



スポーツチャンピオン

これも引っ張り出してきました。
卓球とグラディエーターが秀逸です。

あきたら２も購入しようと思います。


適度な運動にヨガも織り交ぜて、体調を整えたい思います。

一気にタバコの欲求が少なくなると言われている300日まであと21日。

300日には記録がてらこのブログも更新しようかな。

最近の体調は、のどの違和感は前より非常にましになったけど多少あり。肩や胸を中心に体中が凝っています。
凝ってるからテレビ見ながらマッサージ器をしすぎてちょっと痛い。


フジ医療器 リラックスソリューション Relax Solusion SKS-4600

なんでもやり過ぎは良くないけど、これのおかげでどれだけ助かったか。高いだけのことはあります。


あとは、毎日のジョギングでちょっと左ふくらはぎを痛めた。直るまでは家でトレーニング。

チベット体操は毎日やけど、安なってたから購入したソフトが今日届く


フィット・イン・シックス カラダを鍛える6つの要素

評価がとても高いんで、ちょっとするのが楽しみや。