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禁煙 27日 

背中に強烈な痛みは部分的にこりがひどくなった部分にでる。

ぱんぱんの肩や背中のこり、多分湿布負けと思うけど、こりと同じ部分にでるかきむしりたくなるようなかゆみ。まぁまぁつらい。


眠気は最近家に帰って食事の後、1時間くらい寝るようにしている。
そうしないと風呂に入ったり、散歩したりと体を動かしているときでさえ、かなりの眠気に襲われる。

そろそろ、禁煙から一ヶ月ぐらいにはなるというのに、思ってた以上に体調が良くならない。

いつまで、こんなんつづくんかなぁ。ひょっとして1本吸ったら直らんかなぁ。と喫煙思考が脳をかすめるが、さすがにこんなつらい禁煙生活をがんばると本当に火を付けることも、相当勇気がいることになってきた。

それから昨日こないだ注文した座るだけで姿勢が良くなるってイスが到着。



今日から実践。座り心地は見た目通りいまいち。イスにすわった正座って感じなんで、意識していれば姿勢には良さそうです。

一日中座り仕事で姿勢が気になってる人には、まぁまぁおすすめ。


一般的には禁煙を始めてから1ヶ月ぐらい経過すると、禁煙の効果があらわれはじめます。

主な禁煙効果

  • 咳や痰が減った
  • 呼吸が楽になった。
  • 息切れしにくくなった
  • 目覚めが爽やかになった
  • 肩こりがなくなった
  • 食べ物の味がよく分かり、おいしく感じる
  • 胃の調子がよくなり食欲が出てきた
  • 肌の調子が良くなった
  • 口臭がしなくなった
  • 声が出やすくなった
  • 歯磨きの時の吐き気がなくなった
  • 衣服や部屋がたばこ臭くなくなった
  • タバコ代を節約できた
  • やればできるという自信がついた。
  • 他人に不快感を与える心配がなくなった
  • 火事の心配が減った

吸いたくなったときはこの禁煙効果を思い出して引き続きがんばりましょう。

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