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真皮のほとんどはコラーゲンで、これが皮膚のハリや弾力、ツヤを保つ働きをしています。

しかし、紫外線を浴びてしまうとコラーゲン繊維を壊す酵素を増やしてしまうので、皮膚の弾力が失われてしわやたるみの原因になります。

コラーゲンとは

コラーゲンは、わたしたちの体を作っているたんぱく質の一種です。

体内にあるたんぱく質の約30％はコラーゲンで、皮膚のほかに、骨や軟骨、血管、腱、歯などを形作っています。

コラーゲンの効果

繊維状で、細胞と細胞をくっつける接着剤の働きをしています。

皮膚のコラーゲンは、真皮の中で網の目のように張り巡らされ、その内部に水分を保持して、肌の弾力を保っているのですが、紫外線やストレス、加齢などによって、コラーゲンは減ってしまいます。

そうなると大変！真皮の中に十分な水分を保てなくなって、肌の弾力やハリが失われてしまいます。

肌のたるみも、コラーゲン不足によるものです。

ピチピチ、プルンとしたお肌は、コラーゲンが支えているのです。

コラーゲンの摂取量

わたしたちの体内では、常にコラーゲンの分解と合成が繰り返されています。

一日に壊されるコラーゲンの量は、１〜４g。

このうち一部は再びコラーゲンを作る材料となりますが、毎日の食事から一日５g程度は補ったほうが良いとされています。

コラーゲンの補給は、皮膚のコラーゲンの合成を高めて、美肌を保つ助けになりますので、肌年齢を左右するコラーゲンを、吸収率の高いサプリメントで、積極的に補いたいものです。