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5つのチベット体操には、実はアンチエイジングに効果的な第6の儀式があります。チベット体操 第6の儀式が、ほんとの若返りの方法で不老長寿をもたらすそうです。

でも、日常生活で大きな制約が伴うため、わたしは5つのチベット体操しかしていないです。

チベット体操 第6の儀式は性的快楽の放棄です。

今まで読んだチベット体操には、それほど大きな制約はなく気軽にできるのですが、第6の儀式のやり方だけは少し勝手が違います。

精力を上昇させることによって、肉体や精神力を若返らせる。
正直うさんくさいですが、実践してないの効果の程はわかりません。

普通の成人男女は、7つのチャクラに送りこまれる生命力の大部分を、精力として第1のチャクラで消費してしまいます。若返るためにはこの精力を昇華させて、7つあるすべてのチャクラに送り込む必要があります。

特に頭頂にある第7のチャクラにエネルギーを集めることができれば、精神力を増すことができて、アンチエイジング（時計の針を止める）のではなく肉体を若返らせることが可能になります。

でも、性欲は個人の意思でコントロールできるものではありません。
チベット体操 第6の儀式は、性欲を放散させず抑制もしない、無理なく精力を若返りのエネルギーに換える方法です。

ただし、第6の儀式は性衝動に駆られたときだけ行ってください。

チベット体操 第6の儀式のやり方

真っ直ぐ立ちます。

息を吐きながら、腰から上の上体を前にゆっくり倒します。上体はひざが手につくまで折り曲げて、手がひざについた時点で息をすべて吐ききります。

そのまま息を止めた状態で上体を起こして再び真っ直ぐ立ちます。

それから、手を腰に当てて下に向かって強く押す。同時に腹部を引っ込めて、胸を引き上げます。息を止めた状態でできるだけこの姿勢を保ちます。

苦しくなったら、この姿勢のまま鼻から息を肺がいっぱいになるまで吸います。

肺が空気でいっぱいになったら、腹部の筋肉の緊張を弛めながら、腰に添えた手を体の横にたらしつつ、ゆっくりと口から息を吐いていきます。

それから数回深呼吸を鼻からでも口からでも行います。

第5の体操までは21回でしたが、精力をエネルギーに変える第6の体操は3回程度の繰り返しになります。

また、第6の儀式の効果を得るためには、活発な性的衝動と精力が必要です。これがない人は効果もありませんので、精力が戻るまでは5つの体操を実践しましょう。

youtubeでチベット体操の動画を見つけたんでおいときますね。
でも、ちょっとわたしが若さの泉で読んだのとはやり方が違います。

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