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EPA 

心筋梗塞や狭心症、生活習慣病からくる突然死のリスクを少しでも低くして、5年後も10年後も、その先もずっと健康でありたいと思いませんか?

EPAを摂取することにより、突然死のリスクが大きく下げる効果が期待できます。



iq サプリメントとしての効果はDHAとかぶるところが多いので、EPA独自の効果を紹介したいと思います。


EPAとは


EPA(エイコサペンタンエン酸)

マグロやイワシ、サバなど背の青い魚に多く含まれる脂肪酸です。


EPAの効果


生活習慣病予防→EPAにはDHAより血液が固まるのを抑制する効果があります。その結果、血栓の防止につながって、脳血栓や心筋梗塞による突然死のリスクを下げるのに効果的だといわれています。

・血液中の悪玉コレステロールを低下して、動脈硬化を防ぎます。

ダイエット効果→中性脂肪を下げるうえ、脂肪を燃やす抗肥満効果があります。

EPAはDHAとよく似た栄養素で、一緒に摂取することで、高い効果を期待できます。


EPAの摂取量


特に決まりは無いようですが、DHAとEPAをいっしょに一日1,7g程度摂ることによって効果が期待できます。

マグロの中トロで刺身2~3切れ、イワシの丸干しで1~2尾程度、食品から毎日摂るのが大変なら、サプリメントなどを利用して、上手に摂取するようにしましょう。


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