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DHA 

「最近人やものの名前が思い出せない」「言いたい言葉がすぐに出てこない」・・・

こんな経験ありませんか?


脳の機能は、積極的に使っていかないと、どんどん低下していきます。

最近流行の、脳トレーニングで脳を活性化するのもいいですが・・・

まずは、知力の栄養となるiq サプリメントを取り入れて健康な脳の基本となる土台をしっかり立て直しましょう。





DHAとは


DHA ドコサヘキサエン酸 docosahexaenoic acid

マグロやイワシ、サバなど背の青い魚に多く含まれる脂肪酸です。


DHAの効果


脳の神経ネットワーク(ニューロン)の生成に関連するとされ、摂取すると

・脳の働きが活発になる

・記憶力が高まる

・頭が冴える等の効果があります。

ちなみに、脳の神経細胞は、水分を除くと半分以上がDHA等の脂質でできています。

DHAはその他にもすばらしい効果を持っています。

心筋梗塞や狭心症など突然死のリスクの減少→血液をさらさらにして血栓を予防。

ダイエット効果→抗肥満効果や脂肪を燃やす効果がある

視力回復→視神経の伝達機能を強化します

がん予防→魚油には癌抑制する作用があります。


DHAの摂取量


DHAは体内では生成できません。

過剰にとっても特に問題はないみたいですが、何年後かは闇の中です。

一日1g~1.5g程度を毎日摂取することをおすすめします。


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[ 2007/08/16 03:27 ] [ 編集 ]
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