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カルシウム 摂取量 

カルシウムのつづき

カルシウムの副作用

カルシウム食品から摂る場合は半分以上が体外に排出されるので、不足気味になりやすいミネラルですが、吸収率の良いカルシウムサプリメントから取るときは注意が必要です。
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カルシウム 

「最近背中や腰が痛むようになった」「転んだだけで骨折した」そんなあなたはカルシウム不足からの骨粗鬆症予備軍かも?

最近では無理なダイエットや運動不足から若い世代にもカルシウム不足が急増しています。

命と健康に最重要なカルシウムを上手な摂って、骨粗鬆症を予防しましょう。


葉酸 

赤ちゃんが産める体になったら、葉酸を十分摂りましょう。厚生労働省が2000年12月に発表しました。

普段から不足しがちな成分といわれる葉酸は、妊娠がわかってから補給しても間に合いません。

それに葉酸の効果は妊婦以外にも、赤ちゃんから中高年まで多くの健康効果をもたらすことがわかっています。



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