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ガラナとは

ガラナとは南米に自生する蔓植物の名前で、ムクロジ科ガラナ属に分類されます。

ガラナの種子を砕いて煎ったものがガラナエキス。現地では食品や飲料などにたくさん利用されています。

ガラナの主成分は、主にカフェイン、テオフィリン、テオブロミン、少量のカテキンなど。特にカフェインの含有料はコーヒーと比べても突出しています。

また、ガラナにはガラニンという特別な成分があるように言われることもありますが、ガラニンはカフェインの別名です。

ガラナの効果

ガラナの主成分はカフェイン。ガラナの効果もカフェインと同じです。

精力アップ効果

ガラナの成分カフェインが、脳の興奮を抑える伝達物質アデノシンを抑制して、脳を興奮させます。

その結果、交感神経が興奮してアドレナリンを放出。

このアドレナリンが心臓の働きを高め、心拍数や血圧を上げて全身の筋肉に大量の血液を送り込みます。

その上ガラナは脳の快感物質ドーパミンのレベルを高めるので、満足感や陶酔感も発生します。

ガラナを摂取して起こる作用が、ガラナチョコやピュアガラナなどの、興奮したり、体が熱くなったり、陶酔感などの理由といわれています。

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ガラナを摂取すると、大脳新皮質が強く興奮して、眠気や疲労感を取り除き、集中力や注意力を高めて、その上疲労感を低下させるといわれています。

運動能力向上

ガラナが筋肉の収縮に必要なカルシウムやナトリウムーカリウムポンプのスピードを高めると考えられています。

ダイエット効果

ガラナによってアドレナリンが放出されて、脂肪組織に蓄えられた脂肪酸を効率よくエネルギーに変換して、脂肪代謝を高めてダイエット効果があるといわれています。

持久力向上

脂肪を燃焼させることによって、食事などで摂った糖類の代謝を低下させて、エネルギーの減少をゆるやかにして、持久力を高める効果があるといわれています。

ガラナの副作用

ガラナの過剰摂取で不眠や不安を引き起こすことがあります。悪化すると嘔吐やけいれん、高血圧などが伴うので過剰摂取には注意しましょう。

ちなみにカフェインの致死量は経口摂取で13g〜19gです。

また、妊婦が毎日300mg以上のカフェインを摂取すると、流産や胎児の成長が遅れる悪影響があるので、妊婦の方ははガラナを摂らないほうがいいでしょう。

ガラナ摂取量

ガラナの一日の摂取量は、特に決まりはないようですが、サプリメントやガラナエキス製品で摂取する場合はそれぞれのガラナ製品の用量・用法を参考にして、過剰摂取には注意してください。

個人的には、カフェイン摂るならコーヒーでもいいような気がします。

高麗人参とは

高麗人参は疲労回復、免疫力向上、男女ともに性機能を高めるのに役立つ滋養強壮サプリメントとして、アメリカではベストセラーのひとつになっているウコギ科の薬用植物。

高麗人参は朝鮮人参、薬用ニンジンなどとも呼ばれ、和名はオタネニンジン。
高麗人参の主成分はサポニン（ジンセノシド・パラキシノイド）

ちなみに、アメリカ人参やシベリヤ人参も欧米では人気の高いサプリメントですが高麗人とは別物です。

また、わたしたちが普段食べる赤い人参はセリ科の植物で、サプリメントに利用されているものとは種類が違います。

高麗人参の効果

EDの改善効果

高麗人参の有効成分が、血管を拡張させる効果のある一酸化窒素（NO)を増加させて、硬度と持続力を安定させるといわれています。

高麗人参の効果はバイアグラと同程度といわれ、コストの面でもバイアグラは１錠1,200円程度もするのに対して、高麗人参は1カプセルがわずか7円程度と優れています。

女性の性的障害改善

高麗人参はセックスサプリメントとしては珍しく、女性にも効果があります。
高麗人参が血管を拡張させる効果のある一酸化窒素を増加させて、性的興奮時に性器の血管が弛緩するため、血液が集まり性感が高まるといわれています。

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高麗人参の効果の源であるジンセノイドの代表物質Rb1が、アセチルコリンという興奮伝達物質を放出させて、脳を興奮状態にして記憶力を高めるといわれています。

免疫力向上効果

高麗人参には、免疫力を高める作用があり、風邪やインフルエンザなどの感染症を抑える効能があるといわれています。

健胃・止瀉整腸効果

高麗人参は消化管の運動を高める効果や下痢を止めて腸の働きを助ける効能があるといわれています。

冷え性の改善効果

高麗人参は血管拡張作用や赤血球をやわらかくする効能から冷え性の改善にも役立ちます。

更年期障害の改善

高麗人参は女性ホルモンのエストロゲンに似た働きがあり、のぼせやほてりなどの更年期障害の諸症状を緩和するといわれています。

疲労改善・鎮痛効果

高麗人参の副作用

高麗人参は古代から珍重されてきた安全性と効果の高いサプリメントなのですが、効果が高い分過剰摂取すると反動も大きいので注意が必要です。

高血圧の人が高麗人参を過剰摂取すると、血行がよくなりすぎて血圧が上昇するため動機や息切れを起こす場合があります。

高麗人参には血糖値を下げる効果があるので、糖尿病でインスリンを打っている人は血糖値が下がりすぎる場合があるので注意が必要です。

乳がんや子宮ガン、卵巣がんや子宮内膜症を発症させている女性は高麗人参の摂取は避けましょう。女性ホルモンエストロゲンは、これらの症状を悪化させるといわれています。高麗人参はエストロゲンと似た働きがあるので、注意したほうがいいかもしれません。

その他、口の渇き、頻脈（脈拍が速くなる）、吐き気、下痢、不眠、躁状態など過剰摂取で効果の反動があるようです。

高麗人参の摂取量

一日100mgの高麗人参を摂取することで免疫力を高め、風邪やインフルエンザにかかる頻度が低下させる作用が認められたそうです。

摂取量の目安は商品によって成分の配合が違うので、サプリメントの用法、用量を守って摂取して過剰摂取には注意しましょう。

アルギニンとは

アルギニンは必須アミノ酸に準じるアミノ酸で、幼児期の成長期には必須アミノ酸として成長ホルモンを助け、血管拡張因子である一酸化炭素（NO)の原料となり、毒性の強いアンモニアを無毒化し、免疫力を高めます。

アルギニンの効果

EDの改善効果

アルギニンのつくる一酸化窒素（NO）は血管を弛めて動脈をやわらかくします。
ED（勃起不全）の特効薬であるバイアグラも、一酸化窒素を放出して効果を発揮します。

アルギニンはバイアグラとほぼ同じ理由でED（勃起不全）に効果ががあります。

血行促進

アルギニンのつくる一酸化窒素（NO）の効果で血流がよくなり、脳の活性化、さらには高血圧や狭心症、心筋梗塞の治療にも使われています。

デトックス効果

アルギニンは毒性の強いアンモニアを毒性の少ない尿素に変換するオルニチンの原料になります。

こうして、アンモニアは解毒されて尿と一緒に体外に排出されます。

成長ホルモンの放出

アルギニンは成長ホルモンの分泌を促進して、傷の修復を早めたり、筋肉を増やす効果があるといわれています。

免疫力向上

アルギニンは白血球を増産させる効果で、感染症、きず、やけどからの回復を促進します。

アルギニンの免疫力を高める効果はアルギニン効果と呼ばれています。
また、精神的にストレスやトラウマに襲われたときも白血球は減少します。

アルギニンを摂取すればストレス時も白血球を増産させるので、ストレスによる疾病も回避することができるといわれています。

アンチエイジング

アルギニンの副作用

特に大きな副作用は無いようですが、過剰摂取で下痢症状がおきます。

注意が必要なのは、腎臓の悪い人、統合失調症患者はアルギニンのサプリメントの摂取は避ける。ヘルペスウイルスやウイルス感染者はウイルスの突然変異の速度を速める可能性があるので服用しない。

アルギニンの摂取量

一日5gのアルギニンを摂取して3割のED患者に効果が出たそうです。

アルギニン 含有食品

特に決まりはなので、サプリメントに書いてある用量、用法を守って摂取するのがいいと思います。

マカとは

精力アップ効果で人気の高いマカは、南米ペルー原産のアブラナ科の植物の根です。高度4000mの高原地帯で栽培されています。

マカはたんぱく質の含有率が高く、アミノ酸のバランスも良く、ビタミンミネラルも豊富で、鉄や亜鉛も他の根菜類より多く含んでいます。

現地ではインカ帝国の時代から、マカは滋養強壮に効果がある民間薬として使われていたそうです。

マカの有効成分は、辛み成分のベンジルイソチオシアネートと考えられています。

マカの効果

EDの改善

ED（勃起不全）などの下半身の悩みに効果を発揮します。

インポテンツの特効薬にはバイアグラがありますが、バイアグラは性欲そのものには効果が無く、副作用があることからあまりおすすめできません。

天然の精力増強剤マカなら副作用も心配も無く、性欲そのものにも増強効果があるため、より自然に近い状態でEDの改善に有効です。

女性ホルモンバランスの乱れを改善

マカは女性の不妊症、更年期障害、生理不順、肌荒れ等にも効果があるといわれていますが、こちらはまだまだ検証が必要なようなので、女性は摂らないほうがいいかもしれません。

マカの摂取量

マカの一日の摂取量は今のところ特に決まりは無いようです。

乾燥粉末や有効エキスを抽出したサプリメントを摂る場合も、摂り過ぎないように心がけて、天然の精力増強剤マカで健康的にED克服に役立てましょう。